Las manchas cutáneas más comunes en verano y cómo evitarlas

Aunque es cierto que la vitamina D procedente de los rayos solares es una fuente muy rica para nuestra piel y nuestro estado de ánimo, debemos ser conscientes que lo que ganamos por un lado, lo podemos perder por el otro. La razón es que, a la vez, y si no tomamos las precauciones adecuadas, nuestra piel también puede estresarse.

Y es que los efectos del sol pueden ser altamente da√Īinos y provocar, no solo alteraciones en la piel, sino tambi√©n quemaduras, manchas o carcinomas. Es por ello, que una de las principales recomendaciones es tomarse el sol con calma y tratar de seguir los consejos que te ofrecemos a continuaci√≥n:

  • Toma el sol de forma progresiva, lo que significa que evites estar expuesto al sol durante tres horas el primer d√≠a. ¬ŅEl motivo? El bronceado de la piel es una respuesta natural para evitar las quemaduras provocadas por los rayos del sol. Lo que no podemos, ni debemos hacer, es exponer la piel blanca a muchas horas en una sola sesi√≥n ya que probablemente la quemaremos y estaremos provocando la aparici√≥n de manchas o, a√ļn peor, de carcinomas o melanomas. El tiempo de exposici√≥n al sol lo iremos aumentando de forma progresiva. Aunque no lo creas, la piel tiene memoria, y una quemadura de hoy puede tener consecuencias muy graves dentro de unos a√Īos.
  • Procura no tomar el sol durante las horas centrales del d√≠a. ¬ŅEso qu√© significa? Evitar exponerse al sol entre las 11 de la ma√Īana y las 4 de la tarde y, si no es posible, intentar protegerse de √©l mediante un sombrero o una gorra.
  • Abusar de los protectores solares no es la soluci√≥n. Aunque son altamente recomendables, no son la soluci√≥n contra la aparici√≥n de manchas o melanomas y, adem√°s, contienen algunos elementos qu√≠micos que tambi√©n nos pueden ser perjudiciales. ¬ŅQue hay que usarlos? S√≠, pero sin abusar de ellos.
  • La acci√≥n del sol puede resecar nuestra piel, por lo que es aconsejable hidratarla adecuadamente tras cada exposici√≥n. El mejor remedio para ello es usar un jab√≥n d√©rmico neutro durante la ducha y, a continuaci√≥n, una crema que nos aporte humedad a nuestra piel.
  • Durante el verano, evita la depilaci√≥n l√°ser ya que este tipo de tratamientos vulneran la piel y la convierten en m√°s propensa a la aparici√≥n de manchas.
  • Procura introducir en tu dieta verduras, hortalizas y frutas para reponer la cantidad de agua que pierdes mientras te expones al sol.
  • Intenta consumir aceites vegetales y frutos secos ya que estos contienen antioxidantes muy beneficiosos para nuestra piel y act√ļan como protectores naturales.
  • Y, por √ļltimo, no olvides consultar con tu dermat√≥logo antes y despu√©s del verano para que eche un vistazo a todas tus zonas sensibles y manchas que hayan podido aparecer durante este per√≠odo.

cutis con manchas provocadas por el sol

Y eso sí, por encima de todo, procura ser lo más prudente que puedas. Con el sol, no se juega.

javier traite

Historiador malogrado y escritor torcido. Amo de casa.

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